건강3 [고지혈증 원인부터 치료까지! 혈관 건강 지키는 방법] 🩺 현대인의 식습관과 생활 방식이 바뀌면서 고지혈증이 점점 더 흔해지고 있어요. 하지만 혈관 건강을 지키기 위해선 반드시 알아야 할 질환 중 하나죠! 오늘은 고지혈증의 원인, 증상, 예방법, 치료법까지 꼼꼼히 알려드릴게요. 💡 📌 고지혈증이란?고지혈증(Hyperlipidemia)은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 과다하게 쌓인 상태를 의미해요. 혈관 벽에 지방이 축적되면서 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어요. 💡 정상 수치 참고 ● 총 콜레스테롤: 200mg/dL 이하 ● LDL(나쁜 콜레스테롤): 100mg/dL 이하 ● HDL(좋은 콜레스테롤): 40mg/dL 이상 ● 중성지방(TG): 150mg/dL 이하 만약 위 수치를 초과한다면? 고지혈증을 의심해 볼 필.. 2025. 3. 10. 다이어트를 위한 올바른 식단 구성법 🥗 다이어트를 할 때 운동만큼이나 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 무작정 굶거나 극단적인 방법을 택하면 오히려 요요 현상이 오거나 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 건강하고 지속 가능한 식단을 구성하는 것이 핵심이에요! 😊 이 글에서는 다이어트를 위한 올바른 식단 구성법을 소개해 드릴게요. 💪 ✅ 다이어트 식단의 기본 원칙 1️⃣ 적절한 칼로리 섭취 🍽 다이어트를 위해서는 소모하는 칼로리보다 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 너무 적은 칼로리를 섭취하면 기초대사량이 떨어지고, 몸이 에너지를 비축하려는 성향이 강해져 다이어트가 오히려 어려워질 수 있어요. ✔ 기초대사량을 계산하고 그 이상으로 섭취하기 ✔ 하루 300~500kcal 정도 적게 섭취하여 체중 감량 유도 ✔ 무리한 단식보다는 균형 잡.. 2025. 3. 2. 강아지 건강 관리! 꼭 알아야 할 예방접종 일정과 질병 예방 방법 🐶 강아지와 오랫동안 건강하게 함께하려면 예방접종과 질병 예방이 필수예요. 많은 반려인들이 "강아지 예방접종은 언제 해야 할까?", "강아지가 자주 걸리는 질병은 어떤 것이 있을까?" 같은 궁금증을 가지고 있어요. 이번 글에서는 강아지의 건강을 지키는 예방접종 일정과 필수 건강 관리법을 SEO 최적화된 방식으로 자세히 알려드릴게요! 🐾 1. 강아지 예방접종이 중요한 이유강아지는 면역력이 약하기 때문에 어릴 때 예방접종을 반드시 해야 해요. 특히, 전염성이 강한 질병은 한 번 걸리면 치료가 어렵거나 생명을 위협할 수 있기 때문에 미리 예방하는 것이 가장 중요한 건강 관리 방법이에요. ✅ 예방접종의 주요 효과 강아지가 면역력을 키워 질병에 대한 저항력을 높일 수 있어요. 치명적인 전염병(홍역, 파보바이러스 등.. 2025. 2. 28. 이전 1 다음
