다이어트2 당뇨약 먹을 땐 ‘이 과일’ 금물! 약·음식 궁합 총정리 🍎🚫 당뇨병은 꾸준한 약 복용과 식단 관리가 중요한 질환이에요. 하지만 어떤 음식이 당뇨약과 상호작용할 수 있는지 잘 모르는 경우가 많죠. 😥 특히, 일부 과일과 음식은 당뇨약의 효과를 떨어뜨리거나, 부작용을 유발할 수 있어 주의가 필요해요! 오늘은 당뇨약과 함께 먹으면 안 되는 음식과, 약·음식 궁합을 정리해 볼게요. 건강한 혈당 관리를 위해 꼭 확인하세요! ✅ 📌 당뇨약과 음식이 상호작용하는 이유는? 🤔 약을 먹을 때 음식과 함께 섭취하면, 약물의 흡수율과 작용 시간이 달라질 수 있어요. ✔ 음식이 약물의 흡수를 방해하거나, ✔ 약물 대사 속도를 조절하는 효소를 억제하여 부작용을 일으킬 수도 있어요. 특히, 당뇨약은 혈당을 조절하는 역할을 하므로, 특정 음식과 함께 먹으면 혈당이 급격히 변하거나, 저.. 2025. 3. 31. 다이어트를 위한 올바른 식단 구성법 🥗 다이어트를 할 때 운동만큼이나 중요한 것이 바로 식단 관리입니다. 무작정 굶거나 극단적인 방법을 택하면 오히려 요요 현상이 오거나 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 건강하고 지속 가능한 식단을 구성하는 것이 핵심이에요! 😊 이 글에서는 다이어트를 위한 올바른 식단 구성법을 소개해 드릴게요. 💪 ✅ 다이어트 식단의 기본 원칙 1️⃣ 적절한 칼로리 섭취 🍽 다이어트를 위해서는 소모하는 칼로리보다 적게 섭취하는 것이 중요합니다. 하지만 너무 적은 칼로리를 섭취하면 기초대사량이 떨어지고, 몸이 에너지를 비축하려는 성향이 강해져 다이어트가 오히려 어려워질 수 있어요. ✔ 기초대사량을 계산하고 그 이상으로 섭취하기 ✔ 하루 300~500kcal 정도 적게 섭취하여 체중 감량 유도 ✔ 무리한 단식보다는 균형 잡.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
